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            修煉洗髓拍打動要注意哪些問題

            瀏覽次數: 74 發布日期: 2023-07-08 11:49:10

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            關氏易筋洗髓功中的拍打功是通過對人身體上的經絡,穴位的有節奏的擊打,來活化我們身體的機能,拍打出我們經絡里面的毒素,疏通筋絡,強化體質。但是,修煉拍打功時,需要注意以下事項。

            1.避免用硬物拍或敲,最好使用專業的拍打棒。用硬物拍或敲并不是完全不可以,但在力度無法適當控制時,以硬物碰觸骨頭容易傷及骨頭。

            2.拍打要有彈力,做到皮膚不疼痛、體內溫熱感;動作有節奏、速度要均勻、力量要適中,以免太輕無作用,太重傷身體。

            3.拍打要有療程:每次拍打要持續一段時間,每次約1020分鐘,以雙手不疲勞為度;拍打應有一定的療程,拍打一兩次難以奏效。

            4.拍打要選部位:應根據經絡循行路線進行拍打,一般規律是先頭面后軀干、先左側后右側、先上肢后下肢、先外側后內側;每一處可拍打35遍,如有遺漏,不必補拍。如拍打背部時先正中線,再夾脊兩旁,有助于緩解腰背酸痛;如拍打臍周對消化有幫助。

            5.拍打要有輕重:輕拍法多用于年老體弱、兒童及初次接受治療的人,或是肌肉較薄和有重要臟器的部位;中拍法以微有痛感為度,適用于一般人和大部分部位;重拍法不僅用腕力,還要用前臂的力量進行拍打,適用于體質壯實的人或肌肉豐厚的臀部等。

            4.拍打前后有忌宜:拍打前要求身心放松,排凈二便;拍打時應避風寒,尤其不要直吹電扇或空調;拍打后可喝些熱水,加快代謝物排出。拍打后3小時內不宜洗澡,洗澡要用熱水。

             

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