易筋洗髓功對心血管和呼吸系統的影響

瀏覽次數： 94 發布日期： 2023-07-12 10:37:31

關氏易筋洗髓功是一部健身養生功法，可以通經絡、活氣血，對身體的很多問題都有良好的改善效果。那么它對心血管系統和呼吸系統有哪些影響呢？

對心血管系統的影響

血液循環主要是受神經系統的支配和調節。在修煉關氏易筋洗髓功中，由于“三調”能使人體進入放松入靜狀態，這樣就可通過調節植物神經的平衡，特別是交感神經系統緊張度的降低，使心率、心輸出量和血壓等得到調整。此外，關氏易筋洗髓功對改善人體末梢的血液循環十分有效。因此，修煉關氏易筋洗髓功對預防和輔助治療心血管的疾病具有積極的作用。

一是有助于調節心率和血壓。關氏易筋洗髓功中的秘法吐納，要求呼吸深長，特別是呼氣時間明顯長于平時，可提高神經系統功能，促使心率變慢。在練功過程中的調心，要求大腦入靜，排除內外環境的干擾，動作節奏緩和，強度適中。這樣，可以提高心臟對體力活動的適應能力，降低小血管和冠狀動脈的張力，恢復動脈管壁的彈性，使動脈血壓降低。

二是有助于改善心臟的血液供應。關氏易筋洗髓功中的抻筋拔骨，其動作緩慢，連綿不斷，這種持續性的動力性肌肉運動既可以增加回心血量，又在一定程度上增加了心肌收縮的力量，長期修煉對心臟的泵血能力將產生積極的促進作用，堅持習練可使心肌的順應性、心室的舒縮功能得到增強。

對呼吸系統的影響

關氏易筋洗髓功中的秘法吐納要求練功者呼吸自然，達到深、長、勻、細，以促進人體肺活量的提高，因此，它能改善人體呼吸系統。通過修煉，不僅加深了大腦的入靜過程，并通過深長柔緩的呼吸運動，增強了肺泡的氧交換機能。另外，通過呼吸還可以按摩內臟，促進血液循環，增進內臟器官的功能，并進一步促進呼吸中樞興奮，影響和調節植物神經系統。