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            易筋洗髓功

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            洗髓功在什么時間修煉最好

            瀏覽次數: 101 發布日期: 2023-08-09 17:39:23

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            修煉洗髓功的最佳時間是卯時(05000700)和酉時(17001900,要求早晨和傍晚練習。

            早晨修煉可以讓你晚上獲得更好的睡眠質量,早晨修煉比其它時間修煉讓深度睡眠時間增加75%。睡眠越好說明你的身體好,而且睡覺也可以提高自身的有氧健康、減輕壓力與焦慮、有助于降低血壓和減重,可以幫助身體自我修復。

            除此之外,早晨修煉可以幫你驅散睡意更快的將精力放在新一天的工作中去。早晨可以在空氣清新的地方修煉洗髓功中的“吐納功”和“易筋六式”,使中樞神經系統的興奮和抑制得到很好的調整,促進身體的新陳代謝,安定情緒,提高工作和學習效率。

            傍晚修煉可以選擇在酉時(17001900,我們的祖先早就在傳統養生中提出,下午4時以后和晚上是運動的最好時間。這時人的體溫最高,關節的靈活性也好。體溫升高會使人產生運動的強烈愿望,此時,人的體力、肢體反應敏感度和適應能力都達到最高峰。

            酉時心跳和血壓最平穩,最有利于垂吊功、拍打功和靜坐功的修煉,通過垂吊調動全身陽氣、拍打行氣布功,靜坐陰陽調和。

            所以在平時修煉洗髓功時,要有一套合理的練功流程,不僅要契合自己的空閑時間,還需要符合自己的身體情況,只有這樣才能保證滿足自身的需求。

             

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