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            易筋洗髓功教你男性養生保健按摩手法

            瀏覽次數: 3697 發布日期: 2020-07-20 10:38:18

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              在現代社會的壓力下,在巨大的壓力下,快節奏的生活已經引起了周圍環境的迅速變化。因此,男性的身體機能要比實際年齡大得多。因此編輯在跑步前要注意保健功能。易筋洗髓功教你男性養生保健按摩手法。建議大家詳細看一下。


            易筋洗髓功教你男性養生保健按摩手法


              一、雙手推肚

              仰臥,雙手交叉,先沿上腹部中線向下推至下腹部,重復20次。然后從兩側肋弓下緣向下推至大腿根部,重復20次。然后以順時針方向按摩肚臍周圍,逐漸擴大到整個腹部。按摩2-3分鐘后,同樣按摩腹部2-3分鐘。


              二、魚際推壓

              仰臥,用右手將魚際肌從陰囊左側的陰毛推至會陰,然后從陰囊右側向后推。每天推20-30次,不時攪動陰囊和陰莖。建議是感到興奮和陰莖勃起。


              三、揉陰莖

              仰臥,手掌相對,揉搓陰莖1-2分鐘,然后用拇指和食指從陰莖根部向龜頭擠壓2分鐘。力量要柔和,精神要集中。它被適當地摩擦直到陰莖勃起。


              四、強身深揉

              站起來,用雙手掌根反復揉搓背部腎俞穴(第二腰椎棘突下張開)。大約1分鐘,反復摩擦尾骨兩側約2分鐘。摩擦力可以稍大一點,局部皮膚微紅,感覺暖和。


              五、手指刺激

              如果你每天上下班坐公交車,可以用食指鉤住扶手或戒指。你也可以在閑暇時間勾住兩根食指,反復拉動或用傘柄按摩。食指是人體“大腸經”的經絡,食指指尖是“上陽”穴。穴位刺激具有明顯的滋補精陽作用。該方法不受時間和場合的限制,易于實現。


              專家提醒:

              1、在做性保健操時,要保持身心的平靜和放松。我們應該努力工作,逐步進步。頻率由少到多,強度可以逐漸增加。因為力太小刺激不了皮膚,用力過大會造成疲勞,損傷皮膚。


              2、堅持下去,每次20分鐘,建議早晚各一次,如早上起床和睡覺前。


              3、因為按摩會引起出汗,要注意避風以防感冒。當你餓了、飽了、醉了或累了,不要按摩。


              以上就是關于易筋洗髓功教你男性養生保健按摩手法的相關內容,通過上述分享相信大家都基本了解了,本文分享到這里就結束了,希望對大家能有所幫助。

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            本文標簽: 關氏易筋洗髓功 達摩易筋洗髓功 易筋洗髓功 洗髓功

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