練玉蛋功時陰道肌肉收縮力度怎么做？

瀏覽次數： 2015 發布日期： 2022-09-06 16:35:11

返回列表

在練習女性洗髓功的玉蛋功之時，配合腹式呼吸，收縮陰道肌肉能達到較好的效果哦。那么，練玉蛋功時陰道肌肉收縮力度怎么做？

在進行練習之前一定要做好熱身也就是對全身進行抖動，這樣就可以幫助我們把把身體里的能量加以激活。開始，雙腿和肩同寬站立，雙膝自然的彎曲，抖動全身，從頭到腳的進行抖動。感覺身體已經打開之后就可以進行練習動作了吧。

在進行空蛋練習時，可以想象您的陰道含著一顆玉蛋，在吸氣時則收縮擠壓玉蛋，而在呼氣時則放松玉蛋。

其次，在進行熱身后，雙腿和肩保持同寬站立。接著用腹式呼吸，先深吸一口氣，然后呼氣。吸氣時則分多次用力收縮盆底肌，初次吸氣時握緊玉蛋向上提。把您的盆底肌想象成是您的拳頭。慢慢握緊，同時做二次的吸氣，再向上提玉蛋并握緊。在三次進行吸氣上提時，快速用力的沖刺擠壓玉蛋一次，屏氣，保持握緊三秒，然后方能呼氣，同時進行慢慢的放松。

[相關推薦]

查看詳情 + 下一個空蛋練習指的是什么？

返回列表

本文標簽：

聯系人：關老師
手機：13141111922
電話：0371-86101826
郵箱：dawenchuang@163.com
地址：河南省鄭州市管城回族區文德路32號國香茶城5號樓315

關于我們

培訓項目

掃描關注我們！

技術支持：動力無限

練玉蛋功時陰道肌肉收縮力度怎么做？

關于我們

培訓項目

練玉蛋功時陰道肌肉收縮力度怎么做？